盛り上げが苦手でもOK！介護レクを成功させる『逆転の発想』

「レクリエーションを盛り上げるのが苦手……」

「みんなの前で司会をすると緊張するし、無理にテンションを上げるとクタクタになる」

介護施設でレクを担当するとき、こんな悩みを感じていませんか？

介護レクというと、明るい声で進行して、利用者さんを笑わせて、会場を盛り上げるイメージがありますよね。

でも、介護レクの成功は、盛り上がったかどうかだけでは決まりません。

大切なのは、利用者さんが安心して、自分に合った方法で楽しめることです。

ぼくは介護現場で15年以上働いてきました。デイサービスでレクリエーションを担当した経験もあります。

実は、ぼく自身も人前で歌ったり、無理に場を盛り上げたりするのが得意ではありません。

この記事では、そんな経験も交えながら、盛り上げが苦手な介護士でも実践できるレクの進め方を紹介します。

この記事を読み終えたら、次のレクで「無理に全員を盛り上げようとしない」ことから始めてみてください。

介護レクは盛り上げなくても成功する｜大切なのは利用者さんの満足

介護レクを成功させるために、職員が必ずハイテンションになる必要はありません。

理由は、利用者さんによって楽しいと感じる活動が違うからです。

大人数でゲームを楽しみたい人もいれば、静かに手芸をしたい人、昔の話をゆっくりしたい人もいます。

反応が少ないからといって、必ずしも退屈しているとは限りません。反対に、笑顔で参加していても疲れを感じている可能性があります。

だからこそ、「どれだけ盛り上がったか」ではなく「本人が望む過ごし方ができたか」を考えることが大切です。

盛り上げ型と寄り添い型の違い

比較項目	盛り上げ型	寄り添い型
職員の役割	司会・進行役	進行・見守り・聞き役
活動の中心	全体の一体感	本人の興味や希望
参加方法	全員で同じ活動	見学や個別参加も可能
成功の目安	拍手や歓声	本人の反応・希望・満足
向いている場面	行事や集団ゲーム	少人数・落ち着いた活動

どちらが優れているという話ではありません。

大切なのは、利用者さんの希望や心身の状態に合わせて使い分けることです。

にぎやかなイベントが好きな人には、楽しいゲームを用意すればいい。静かな時間が好きな人には、落ち着いた活動を選べばいいのです。

厚生労働省が公表している認知症の人の意思決定支援に関する情報でも、本人が自らの意思に基づいて生活できることを重視しています。

レクリエーションでも、本人の意思を尊重する姿勢を大切にしたいですね。

盛り上げが苦手でもできる介護レク成功のコツ5つ

ぼくが介護レクを進めるうえで大切だと考えているポイントは、次の5つです。

1．盛り上げるより寄り添う

介護レクで大切なのは、職員が目立つことではなく、利用者さんが楽しめることです。

たとえば、次のような活動なら無理にテンションを上げなくても進められます。

• 懐かしい音楽：好きな曲を聴きながら思い出を話す
• 折り紙やぬり絵：自分のペースで作品をつくる
• 写真を見る：風景や昔の道具を見ながら会話をする
• ゆったりした体操：身体の状態に合わせて無理なく動く

静かな時間は、決して何もしていない時間ではありません。

ただし、静かな活動が全員に合うわけでもありません。本人に好みを聞きながら選びましょう。

2．勝ち負けより自分のペースを大切にする

ゲームやクイズは、ルールを少し変えるだけで参加しやすくなります。

たとえば、クイズで「わかった人は手を挙げてください！」と進めると、人前で答えるのが苦手な利用者さんには負担になるかもしれません。

そんなときは、次のように変えてみます。

たとえば、トランプの「5」を引いたら、5歳のころの遊びを思い出してもらう方法もあります。

もちろん、昔の出来事を思い出すのが難しい人もいます。その場合は数字から連想する好きな食べ物など、答えやすい話題に変更すれば十分です。

大切なのは、間違えたくない、恥ずかしいという気持ちに配慮することです。

3．見ているだけでも参加できる雰囲気をつくる

レクの参加者を増やそうとして、全員を無理に誘っていませんか？

ぼくは、参加を断ることも本人の大切な意思だと思っています。

ただし、参加しない理由は一つではありません。

• そもそも興味がない
• 人前で失敗するのが恥ずかしい
• 体調が悪い、疲れている
• 内容やルールがわからない
• 一人で静かに過ごしたい

そこで、声かけも少し工夫します。

避けたい声かけ：「みんなやっているので、一緒にやりましょう！」

おすすめの声かけ：「今日はこんなことをしています。見ているだけでも大丈夫ですよ」

「途中からでも参加できますよ」「別のことをしたければ教えてくださいね」と伝えるのもよいでしょう。

全員参加を目標にするのではなく、参加するかどうかを本人が選べる環境をつくりましょう。

4．説明を短くして参加しやすくする

レクリエーションが盛り上がらない原因は、職員のテンションだけではありません。

ルールの説明が長かったり、複雑だったりすると、活動を始める前に疲れてしまうことがあります。

ぼくがおすすめするのは、説明を短くして、実際に見せてから始める方法です。

1. 今日やることを一言で説明する
2. 職員が一度やって見せる
3. 簡単なところから始める
4. 参加者の反応を見ながら進める

たとえば、ボールを使うゲームなら、最初から細かい得点ルールを説明する必要はありません。

まずは職員が安全な方法でボールを動かして見せる。それだけでも活動のイメージが伝わりやすくなります。

聞こえにくい人がいる場合は、声量だけでなく、話す速さや座席の位置にも配慮しましょう。

5．職員一人で抱え込まずチームで進める

レクの司会が苦手なら、すべてを一人で担当する必要はありません。

職員同士で役割を分ける方法もあります。

役割	担当すること
進行役	説明・時間管理
補助役	用具の受け渡し・個別支援
見守り役	体調や安全の確認
記録役	参加状況・本人の反応の記録

これは役割分担の一例です。実際には施設の人員配置や必要な介助に合わせて調整してください。

ぼくの勤務先でも、日勤の仕事にはレクの準備や進行があります。

でも、介護現場では予定どおりに仕事が進まないことも珍しくありません。

転倒事故への対応や排泄介助など、急な業務が入ることもあります。

だからこそ、レクにかけられる時間や職員の人数を考えて、無理のない内容にすることも大切だと思います。

ぼくもレクリエーションが苦手だった｜デイサービスでの体験談

ここで、ぼく自身の経験を紹介します。

デイサービスで働いていたころ、楽しかったレクリエーションもあれば、苦手だったものもあります。

人前でカラオケを歌うのが苦痛だった

この経験からも、ぼくは無理に職員が前に出て盛り上げる必要はないと考えています。

もちろん、職員の歌を楽しみにしている利用者さんもいるでしょう。

でも、それなら歌が好きな職員が担当してもいいし、利用者さんが好きな曲を流して一緒に聴く方法もあります。

レクリエーションの形は一つではありません。

利用者さんと麻雀や脳トレをする時間は楽しかった

一方で、デイサービスで楽しかった思い出もあります。

それは、利用者さんと麻雀や脳トレゲームをしていた時間です。

麻雀ができる利用者さんがそろわない日は、職員が一緒に参加していました。

そんな日は半日ほど麻雀をして過ごすこともありました。

仕事をしているのか、遊んでいるのかわからなくなるような時間でした。

ぼく自身も楽しめた経験です。

ここで伝えたいのは、レクを成功させるために、職員が無理に演じる必要はないということです。

利用者さんが好きな活動に、職員も自然な形で関わる。それも立派なレクリエーションだと思います。

盛り上げが苦手な介護士におすすめの静かなレク3選

ここからは、無理に大きな声を出したり、派手に盛り上げたりしなくても進められるレクを3つ紹介します。

いずれも実施方法の提案です。参加者の好みや施設の環境に合わせて調整してください。

1．昭和の回想カフェ｜昔話を楽しむレク

昔の写真や懐かしい道具を見ながら、思い出話を楽しむレクリエーションです。

職員は司会というより、聞き役になることを意識します。

準備するもの

• 昔の暮らしがわかる写真や道具
• 必要に応じて懐かしい音楽
• 安全に提供できる飲み物

進め方の例（15〜20分程度を目安に調整）

1. 昔の写真や道具を見てもらう
2. 興味のありそうな話題を一つ選ぶ
3. 希望する人に思い出を話してもらう
4. 会話が続けば、無理に次の話題へ移らない

たとえば、「子どものころはどんな遊びをしていましたか？」と聞いてみます。

話したくない人には無理に質問しなくても大丈夫です。

昔の記憶には、つらい出来事が含まれることもあります。表情が曇ったり、話題を避けたりした場合は、無理に思い出してもらわないようにしましょう。

会話のネタをもっと知りたい方は、高齢者との会話に使えるネタ5選も参考にしてください。

2．お手紙を書く時間｜静かに気持ちを伝えるレク

手紙を書く活動も、落ち着いて取り組めるレクリエーションの一つです。

家族や友人への手紙だけでなく、季節のあいさつや自分へのメッセージでもかまいません。

準備するもの

• 便箋・封筒
• 筆記用具
• 必要に応じてメッセージカード

進め方の例

1. 書きたい相手やテーマを本人に選んでもらう
2. 自分のペースで手紙を書く
3. 書くのが難しい人には、希望があれば代筆を手伝う
4. 完成した手紙をどうするか本人に確認する

文字を書くのが難しければ、絵を描いたり、シールを貼ったりする方法もあります。

ただし、手紙には個人的な内容が含まれることがあります。

本人の許可なく読み上げたり、ほかの利用者さんへ見せたりしないようにしましょう。

また、家族関係に触れたくない人もいます。相手やテーマを自由に選べるようにすることが大切です。

3．香りや思い出をテーマにしたレク｜無理に会話を求めない

懐かしい香りや、昔の暮らしをテーマに会話を楽しむ方法もあります。

たとえば、お茶や季節の植物について話したり、香りにまつわる思い出を聞いたりする活動です。

ただし、香りを使った活動はすべての利用者さんに適しているわけではありません。

香りを使わなくても、写真を見たり、好きなお茶の話をしたりするだけで会話のきっかけになります。

無理に特別な道具を用意する必要はありません。

レクリエーションを成功させる準備と当日の進め方

レクが苦手な介護士ほど、当日に何をするか迷わないよう、簡単な流れを決めておくと進めやすくなります。

おすすめは、準備→声かけ→実施→振り返りの4段階です。

準備｜本人の希望と安全を確認する

レクの内容を決める前に、参加する利用者さんの状況を確認します。

特に体操など身体を動かすレクでは、安全確認が重要です。

厚生労働省の身体活動・運動を安全に行うためのポイントでも、運動前・運動中・運動後の体調確認が重要とされています。

施設での実施時には、利用者さんの既往歴や当日の状態、ケアプラン、施設の安全管理ルールなどに従い、必要に応じて看護職やリハビリ専門職と相談しましょう。

声かけ｜参加するかどうかを本人に選んでもらう

レクリエーションを始める前に、何をするのか簡単に説明します。

そのときは、参加することを前提にせず、本人の希望を確認することが大切です。

「今日は昔の写真を見ながらお話しする予定です。よかったら一緒にいかがですか？」

このように、活動内容を具体的に伝えると選びやすくなります。

断られた場合も、その意思を受け止めましょう。

実施｜反応を見ながら柔軟に進める

レクが始まったら、予定どおり進めることより、利用者さんの様子を優先します。

会話が盛り上がったなら、予定していた次のゲームを省略してもかまいません。

反対に、疲れた様子があれば短く切り上げたり、休憩を入れたりします。

目の前の利用者さんに合わせて変えることも、介護士の大切な仕事です。

振り返り｜次につながる情報を残す

レク終了後は、参加人数だけでなく、本人の希望や反応を記録しておくと次回に役立ちます。

たとえば、次の項目を確認します。

• 本人が希望して参加したか
• 興味を示した活動は何か
• 負担になった様子はなかったか
• 途中で活動を変更した理由は何か
• 次回は何を工夫できるか

表情や行動は観察した事実として残し、「満足していた」などの解釈は本人の発言などの根拠と分けると、記録がわかりやすくなります。

そして、その情報を職員同士で共有しましょう。

「この活動は楽しそうだった」「この説明ではわかりにくかった」など、小さな発見も次回の改善につながります。

レクが盛り上がらないときの対処法

どれだけ準備しても、予定どおり進まないことはあります。

そんなときは、無理に盛り上げようとする前に、何が起きているのか確認しましょう。

困った場面	対応の例
誰も発言しない	質問を減らし、写真や道具を使う
ルールが伝わらない	説明を短くし、実演する
途中で飽きてしまう	活動を短くする、別の活動を選ぶ
参加を断られる	理由や希望を確認し、無理強いしない
一部の人だけが楽しんでいる	参加方法や難易度を調整する
職員の人数が足りない	安全を優先し、規模縮小や延期を検討する

特に注意したいのが、職員の人数が不足しているときです。

ぼくの職場でも、急な欠勤があった際に業務の優先順位を見直したことがあります。

その日は入浴介助を翌日に変更し、職員をホール対応へ回しました。

排泄介助など、延期できない業務もあります。

利用者さんの安全を確保できない状態で、予定したレクを無理に実施するべきではありません。

予定を守ることより、安全と本人の希望を優先する。

これも、介護レクを成功させるための大切な判断だと思います。

介護レクを盛り上げるのが苦手な人のよくある質問

Q．静かなレクばかりだと、つまらないと思われませんか？

静かなレクが好きな利用者さんもいれば、にぎやかなゲームを好む利用者さんもいます。

大切なのは、どちらかに偏らず、本人の希望を確認することです。

同じ人でも、その日の体調や気分によって楽しめる活動が変わることがあります。

Q．みんなが黙ってしまったら、どうすればいいですか？

まずは、沈黙の理由を確認しましょう。

作品づくりに集中しているなら、無理に話しかける必要はありません。

何をしたらよいかわからず困っている様子なら、職員が一緒にやって見せたり、個別に説明したりするとよいでしょう。

沈黙だけで成功・失敗を判断しないことが大切です。

Q．参加者が途中で飽きてしまったら失敗ですか？

途中で活動をやめたからといって、必ずしも失敗とは限りません。

疲れた、ほかのことをしたい、内容が合わなかったなど、さまざまな理由が考えられます。

本人の意向を確認して、休憩や活動の変更を検討しましょう。

次回のために、どのような活動なら参加しやすそうかを確認しておくと役立ちます。

Q．レクリエーションが苦手な介護士は仕事に向いていませんか？

レクリエーションの司会が苦手だからといって、介護職に向いていないとはいえません。

介護の仕事には、身体介助、生活支援、コミュニケーション、記録、多職種との連携など、さまざまな役割があります。

人前で話すのが得意な職員もいれば、一対一でじっくり利用者さんの話を聞くのが得意な職員もいます。

自分の得意な関わり方を活かしながら、必要な進行方法を少しずつ身につけていけばよいと思います。

まとめ｜介護レクを成功させるのに無理な盛り上げは必要ない

今回は、盛り上げが苦手な介護士でも実践できるレクリエーションのコツを紹介しました。

レクリエーションは、無理に大声を出したり、面白いことを言ったりするだけが正解ではありません。

ぼく自身、カラオケでは苦しい思いをしましたが、利用者さんと一緒に麻雀や脳トレをする時間は楽しかったです。

大切なのは、利用者さんに合った活動を選ぶこと。そして、介護士自身も無理をしすぎないことです。

「盛り上げなきゃ」ではなく、「どうしたら安心して楽しんでもらえるだろう？」と考えてみてください。

レクのアイデアが思いつかないときは、こちらの記事も参考にしてください。

がんばる介護士さんを、ぼくは応援しています。

では、また。