介護職必見！「残業が少ない職場」を見つける方法

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結論から言いますね。

残業が少ない職場は、「仕組み」と「文化」で決まります。

求人票のきれいな言葉だけを信じてはいけません。

1. 業務の仕組み（記録のやり方・ICT化・シフト設計）
2. 現場の文化（定時で帰る空気・引き継ぎのルール）

この2つを、見学や面接での質問しましょう。

そして内部情報や「お試し勤務」でしっかり確認することが大切です。

残業が少ない職場を見つける手順

1. 施設種別で残業リスクを大まかに把握する
2. 求人票の怪しいポイントを見極める
3. 面接・見学で核心に触れる質問をする
4. 内部情報を転職エージェント（レバウェル介護など）で集める
5. 単発バイト（カイテクなど）で“お試し”する
6. 入社前に条件を書面で残す

この手順で進めれば、 「こんなはずじゃなかった…」 という後悔を、ほぼゼロにできますよ。

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残業が少ない職場の「理由」を深掘り

なぜ、定時で帰れる職場があるのか。

それは、魔法でも偶然でもありません。

ちゃんとした「理由」があるんです。

理由1｜業務の仕組みが整っている

残業が少ない職場は、 ムダな作業をとことん減らしています。

たとえば、記録はタブレットでその場で入力。

手書きの長い文章は書きません。

業務の手順がある程度決まっていて、 誰がやっても同じように進められます。

申し送りも、大事なことだけを伝えるルールで 5分～10分でサッと終わります。

理由2｜人員とシフトが現実的

そもそも無理な人数で現場を回していません。

誰かが急に休んでも、すぐに助けに入れる体制があります。

早番の仕事、遅番の仕事が きっちり分けられていて、「自分の仕事はここまで」と明確です。

だから、次のシフトの人に 気持ちよくバトンタッチできるんです。

理由3｜“定時で帰る”文化が定着

これが一番大きいかもしれません。

「時間になったら帰るのが当たり前」という空気が、職場全体にあります。

上司や先輩が率先して帰るので、 新人さんも気兼ねなく帰れるんです。

サービス残業は「ダメなこと」という認識が みんなに共有されています。

理由4：残業の芽をつぶす習慣

「後でやろう」は残業のもと。

デキる職場は、すきま時間を使って 日中に仕事を片付けてしまいます。

レクリエーションの準備なども、前もって計画的に進めるので、直前になってバタバタしません。

記録も、介助の合間にサッと済ませる。

この小さな積み重ねが、 定時退勤につながるんです。

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残業が少ない職場を判断するポイント

では、具体的にどこを見れば「残業が少ない職場」だと判断できるのか。

見るべき客観的なポイントを紹介します。

求人票のチェックポイント

• 平均残業時間：具体的な数字が書いてあるか。
• 固定残業（みなし残業）：この記載があったら要注意。
• 送迎：誰がやるのか（専任？介護兼務？）
• 記録：どんな道具を使うのか（手書き？ICT？）

就業規則・36協定の基本

難しい言葉ですが、要するに 「うちの会社は、残業は月〇時間までです」 と国と約束した書類のことです。

これを見せてくれるか、 内容をきちんと説明してくれるかは、 誠実さを測るバロメーターになります。

面接時のチェックポイント

• 前月の残業実績（部署ごと）
• 今、何人スタッフが足りていないか
• 最近、何人辞めたか

こういった具体的な数字を質問したときに、 ごまかさずに答えてくれる職場は 信頼できるでしょう。

現場観察のチェックポイント

• 終業時間30分前のスタッフの雰囲気
• 掲示板などで、情報共有がスムーズか
• 働いている人の表情は明るいか
• 残業の申請書がどこにあるか分かりやすいか

言葉よりも、現場の空気は正直です。

見学のときは、隅々まで観察しましょう。

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介護サービスごとの残業リスク

介護の仕事と一口に言っても、施設の種類によって残業の出方は違います。

それぞれの特徴を知っておきましょう。

デイサービス

送迎の前後やレク準備、その日の記録で 残業になりがちです。

送迎専門のスタッフがいたり、記録がタブレットで済む所は少ない傾向です。

特養（特別養護老人ホーム）

急な体調変化や緊急の対応で 残業が発生しやすいです。

看護師との連携がしっかりしていて、役割分担が明確だと負担が減ります。

老健（介護老人保健施設）

医療的なケアが多く、リハビリスタッフなど 他職種との連携が重要になります。

デイケアを併設している場合、 業務の兼務で忙しくなることも。

グループホーム

少ない人数で家庭的な雰囲気を作るのが魅力。

その分、一人の負担が大きくなりがちで、 残業時間は個人差が出やすいです。

家事の分担ルールが明確だと安定します。

訪問介護

基本的に直行直帰で、 時間の調整はしやすいです。

ただし、移動時間や急なキャンセル、緊急の呼び出しで時間がずれることも。

夜勤専従

日中のようなバタバタは少ないですが、朝の申し送りが長いと帰れません。

引き継ぎのルールがしっかりしていて、 記録がサッと終わるかがカギです。

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求人票だけで残業を見抜くチェックリスト

面接に行く前に、求人票で ある程度は見抜くことができます。

このリストでチェックしてみてください。

• □ 固定残業（みなし残業）の記載があるか？ （何時間分が含まれているか確認）
• □ 平均残業時間は、誰の平均？ （全職員なのか、介護部署だけなのか）
• □ 送迎担当は誰がやる？ （「介護職が担当」は残業リスクあり）
• □ 記録の方法は？ （「手書き」は時間がかかる可能性大）
• □ レクの準備時間は勤務時間に含まれる？ （記載がない場合、サービス残業の可能性）
• □ 会議や委員会はいつやる？ （「終業後」とあれば、その分残業です）

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面接・見学で使える「質問テンプレ」12選

勇気を出して、面接や見学で 聞いてみましょう。

聞き方次第で、 相手も誠実に答えてくれますよ。

1. 「差し支えなければ、先月の部署別の 平均残業時間を教えていただけますか？」
2. 「送迎は、専任の方がいらっしゃいますか？ それとも介護職員が担当しますか？」
3. 「記録はタブレットでしょうか？ 皆さん、勤務時間内に終えられていますか？」
4. 「申し送りは、だいたい何分くらいですか？ 書面がメインですか、口頭ですか？」
5. 「会議や委員会は、 勤務時間内に行われるのでしょうか？」
6. 「職員さんがお休みの際、 ヘルプで入る体制は整っていますか？」
7. 「レクリエーションの準備時間は、 勤務時間として認められますか？」
8. 「残業した場合、申請はどのように行いますか？ 承認までの流れを教えてください」
9. 「終業15分前など、 皆で片付けを始めるような習慣はありますか？」
10. 「新人教育や研修は、 もちろん勤務時間内に行われますよね？」
11. 「最近3か月で退職された方の人数と、 もしよろしければ理由を伺えますか？」
12. 「もしご縁があった場合、労働条件通知書に 『平均残業〇時間以内』と明記いただくことは可能ですか？」

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内部情報と“お試し”でリスクを最小化

求人票や面接だけでは、本当の姿は見えにくいもの。

そこで活用したいのが、この2つです。

レバウェル介護の活用

転職エージェントは、ただ求人を紹介するだけ じゃありません。

特に「レバウェル介護」の ような介護専門のエージェントは、 現場のリアルな情報を持っています。

• 「あの施設、実は〇〇で残業が多いらしい」
• 「リーダーの人が、すごく時間に厳しい」
• 「最近、ICT化で残業が減ったみたい」

こういった内部情報を教えてくれるので、 応募する前にリスクを判断できます。

面接で何を聞くべきか、相談もできますよ。

カイテクの単発バイト

百聞は一見に如かず。

「カイテク」のようなバイトアプリを使えば、 1日単位で気になる職場を“お試し”できます。

実際に働いてみれば、

• 本当に定時で帰る文化があるか
• スタッフ同士の人間関係はどうか
• 仕事の進め方は自分に合っているか

肌で感じることができます。

「ここなら大丈夫！」と思える職場を見つけてから本格的に応募すれば、ミスマッチを防げます。

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残業が増えやすい“見逃しワード”と回避策

求人票や面接で、こんな言葉が出てきたら 少し立ち止まって考えてみましょう。

「忙しい時期は協力をお願いします」 → これが年に数回なのか、毎月なのかで 意味が全く違います。「具体的に、いつ頃、どのくらいの頻度ですか？」 と確認しましょう。

「みなし残業〇時間分を含む」 → その時間を超えたら、残業代は きちんと支払われるのか、必ず確認を。「超過分は、1分単位で支給されますか？」 と質問しましょう。

「イベントは職員の工夫で盛り上げます」 → 聞こえはいいですが、準備や買い出しが 全部、休日のボランティア…なんてことも。「準備の時間も、勤務として計上されますか？」 と確認が必要です。

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入社前の“書面化”でトラブル防止

「残業はほとんどないって言ったのに…」入社後のこんな悲劇を防ぐために、約束を「書面」で残しましょう。

内定をもらったら、次のように メールでお願いすると、「言った」「聞いていない」というトラブルを回避できます。

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このように、大切なことは きちんと文章で残すことが、 自分の身を守ることにつながります。

試用期間中も残業の扱いが同じか、 どの部署に配属されるのか（部署で残業量が違うため）も確認しておくと、さらに安心です。

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転職タイミングの見極め

やみくもに転職活動を始める前に、 まず自分の生活を大切に考えましょう。

家庭・育児・学業などの制約を先に考える

「週に〇日しか働けない」

「子供のお迎えで〇時には帰りたい」

「この曜日は学校がある」

まず、自分の譲れない条件を 紙に書き出してみましょう。

それに合わせて職場を探すのが正解です。

働き方を先に決める

正社員にこだわらず、

• 夜勤専従
• パート・アルバイト
• 短時間正社員

など、いろいろな働き方があります。

残業が少ない働き方を、自分から選んでいく視点が大切です。

段階的な移行でリスク最小化

いきなり常勤で飛び込むのが怖いなら、「カイテク」で単発バイト
↓
気に入った職場で短期の仕事
↓
双方合意の上で、常勤へ

というステップを踏むのも賢い方法です。

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よくある失敗例と防ぎ方

ぼくが相談を受けてきた中で、 よくある失敗パターンと、 その防ぎ方を共有しますね。

失敗例1：求人票の“平均残業5時間”を鵜呑みにする → 防ぎ方：それは全職員の平均かも。 面接で「介護部署の」「先月の」実績をピンポイントで質問しましょう。

失敗例2：見学しないで、面接だけで即決する → 防ぎ方：必ず見学を。できれば 「カイテク」などで単発バイトを挟んで、 実際の空気を体験しましょう。

失敗例3：残業についての約束を口約束で済ませる → 防ぎ方：「言った言わない」は必ず起きます。 大切なことは、メールや労働条件通知書など 必ず「書面」で残しましょう。

失敗例4：送迎や記録の時間を軽く考えていた → 防ぎ方：送迎が分業されているか、 記録がICT化されているかは、 残業時間を左右する超重要ポイントです。 必ずチェックしましょう。

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ケース別のおすすめ戦略

今あなたが置かれている状況別に、 具体的な次の一手を考えてみましょう。

デイサービスで送迎や記録の残業が多い人 → 送迎は専門スタッフがいる職場を探しましょう。「記録はタブレットですか？」を 合言葉に、ICT化が進んだ職場を狙うのが吉です。

特養で急な対応が多くて帰れない人 → 日中のバタバタから離れて「夜勤専従」という働き方もアリです。 また、看護師が多く配置されているなど 医療連携が強い施設も、介護職の負担が軽くなる傾向です。

訪問介護で移動時間に追われている人 → 事業所から近いエリアを担当させてもらえるか、確認しましょう。直行直帰が徹底されているか、 効率的なスケジュールを組んでくれるかも重要です。

まずはどんな職場か確かめたい慎重派な人 → まずは「カイテク」でいくつかの職場を“試走”する。 その中で「ここだ！」と思える場所を見つけたら、「レバウェル介護」に相談して、給与や休みの 条件交渉をしてもらいながら常勤を目指すのが最強です。

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残業が少ない職場チェックリスト

転職活動で使う、最終チェックリストです。

スマホにメモしたり、印刷して使ってくださいね。

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【残業が少ない職場チェックリスト】

• 平均残業 ：月〇時間（部署別の数値を確認したか？）
• 固定（みなし）残業 ：□ 有り → 〇時間分／超過分の支払い確認済み ：□ 無し
• 送迎 ：□ 専任担当者がいる ：□ 介護職が兼務 → 時間の計上を確認済み
• 記録 ：□ タブレット・PC ：□ 手書き → 勤務時間内に終えられるか確認済み
• 会議・研修 ：□ 勤務時間内 ：□ 勤務時間外 → 残業代の計上を確認済み
• 欠員時のヘルプ体制 ：□ ルールが決まっている
• 終業前15分の締め作業ルール ：□ ある
• 直近3か月の退職人数と理由 ：□ 納得できる説明だった
• 条件の書面化 ：□ OKをもらった（残業上限・超過分支払いなど）

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よくある質問（Q&A）

最後に、よく聞かれる質問にお答えします。

本当に残業ゼロの介護職場ってある？

正直、かなり珍しいです。 ゼロを狙うより、「残業を減らす仕組みと、 定時で帰る文化がある職場」を探すのが、 現実的で、一番確実な方法ですよ。

求人票に平均残業5時間とあるけど信用していい？

半分だけ信じましょう。 事務職も含めた全社の平均かもしれません。 必ず「介護職員の」「先月の」実績を 面接で質問して、実態を確認してください。

サービス残業が当たり前と言われたら？

その職場は危険信号です。 もし入社するなら、残業の申請方法と 超過分が支払われることを、必ず書面で 約束してもらってください。それが無理なら、 考え直した方がいいかもしれません。

見学で何を見ればいい？

一番見てほしいのは「終業10分前の空気」です。 みんなが帰り支度を始めているか、 それともまだバタバタしているか。 あとは、申し送りの長さや、 記録をいつ・どこでやっているかも重要です。

転職のミスマッチが本当に怖い…

その気持ち、すごくよく分かります。 だからこそ、「カイテクでお試し」→ 「レバウェル介護で内部情報を得て応募・条件交渉」 という二段構えがおすすめです。これなら、ほぼ失敗しません。

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まとめ

長い時間、お付き合いいただき、ありがとうございました。

大切なことなので、もう一度言います。

残業の少なさは、「仕組み」と「文化」で決まります。

求人票の言葉に惑わされず、自分の目で、耳で、確かめることが大切です。

あなたが次にやるべきこと

1. まず、自分がどの施設種別で働きたいか考える
2. 求人票チェックリストで候補を絞る
3. 面接・見学で、テンプレートを使って質問する
4. レバウェル介護で、内部のリアルな情報を聞く
5. 気になる職場はカイテクでお試し就業してみる
6. 内定が出たら、条件を書面で残す

ここまでやれば、入社後の「話が違うじゃないか…」は、激減します。

あなたの毎日の頑張りが、きちんと報われる職場で輝けるように。

心から応援しています。