介護職の将来が見えない人へ｜不安の原因と4つの選択肢

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「介護職をこのまま続けて、本当に大丈夫なのかな……」

• 給料はなかなか上がらない
• 夜勤や身体介助はいつまで続けられるのか
• 職場の先輩を見ても、自分の10年後を想像できない

そんな不安を感じることありますよね。

ぼくも収入や将来の生活について悩んだことがあります。

最初にお伝えしたいのは、介護職の将来が不安だからといって、今すぐ辞める必要はないということです。

ただし、何も考えずに我慢し続けることもおすすめしません。

この記事では、現役介護士としての経験と公的情報をもとに、将来への不安を整理し、今の職場に残るべきか、働き方を変えるべきかを判断する方法を紹介します。

介護職に将来性はある？需要と自分の将来は分けて考えよう

結論からいうと、介護サービスを支える人材は、今後も必要とされる見込みです。

厚生労働省が2024年7月に公表した第9期介護保険事業計画に基づく推計では、必要な介護職員数は2026年度に約240万人、2040年度に約272万人とされています。

ただし、ここで勘違いしてはいけないことがあります。

介護業界に需要があることと、自分の給料・健康・雇用が安心できることは別問題です。

たとえば、介護職の求人があっても、夜勤による体調不良が続いていたり、今の給料で家族を養うことが難しかったりすれば、不安は解消しません。

だからこそ「介護業界は将来どうなるのか」だけでなく、「自分はどんな働き方なら続けられるのか」まで考えることが大切です。

介護職の将来が見えなくなる4つの理由

将来が不安になる理由は、人によって異なります。ここでは特に多い4つの悩みを整理します。

理由1：給料が上がらず、生活の見通しを立てにくい

介護の仕事が好きでも、収入への不安はなくなりません。

経験を積んでも基本給があまり上がらない。夜勤を増やさないと生活費を確保できない。子どもの教育費や老後の貯蓄も気になる。

こうした状況なら、将来を心配するのも当然です。

ただ、同じ介護職でも給与体系は一律ではありません。基本給、資格手当、夜勤手当、役職手当、賞与の計算方法などは職場によって異なります。

今の職場で給料が上がらないことと、介護職として収入を増やせないことは同じではありません。

まずは自分の給与明細と昇給制度を確認し、ほかの職場の条件と比べてみましょう。

理由2：キャリアアップの道筋が見えない

食事介助、排泄介助、入浴介助、記録、申し送り、家族対応。毎日の仕事をこなすだけで精いっぱいになることがあります。

仕事には慣れたけれど、次に何を目指せばいいのかわからない。そんな状態が続くと、成長を実感しにくくなります。

介護職には、現場の専門性を高める道のほかに、リーダー、教育担当、生活相談員、ケアマネジャー、管理職などの選択肢があります。

ただし、職種によって必要な資格や実務経験、配置要件などが異なります。資格を取得すれば必ず希望する仕事に就けるわけではありません。

大切なのは資格や役職を増やすこと自体ではなく、自分が望む働き方につながる道を選ぶことです。

関連記事：介護の仕事に役立つ資格と収入・キャリアの考え方

理由3：体力的に何歳まで働けるか不安

移乗介助や入浴介助、夜勤など、介護職には身体的な負担が大きい業務もあります。

若いころは問題なく働けても、年齢を重ねるにつれて夜勤明けの疲れが抜けにくくなったり、腰や膝に負担を感じたりすることもあるでしょう。

だからといって、介護職を辞めることだけが解決策ではありません。

夜勤回数を見直す、介助方法や福祉用具を改善する、配置を相談する、日勤中心の職場を検討するなどの方法があります。

ただし、日勤だから楽、相談職だから身体的負担がない、と決めつけないことも大切です。仕事内容や人員配置、送迎、事務作業などは勤務先によって違います。

痛みや睡眠の問題が続く場合は、働き方の見直しに加えて医療機関や産業保健スタッフなどへの相談も考えてください。

理由4：今の職場しか知らず、選択肢が見えない

長く同じ職場にいると、その施設の働き方が当たり前になりやすいものです。

こうした問題を抱えていると、「介護業界はどこも同じ」と考えてしまうかもしれません。

しかし、施設によって人員配置、教育体制、管理者の方針、ICTの活用状況、勤務制度は異なります。

今の職場が合わないからといって、介護の仕事そのものが合わないとは限りません。

まずは、困っている原因が自分で調整できることなのか、職場全体の仕組みの問題なのかを分けて考えてみてください。

関連記事：介護職の悩み9選｜原因と対処法・辞める判断基準

今の職場に残る？働き方を変える？4つの選択肢と判断基準

将来が不安になったとき、いきなり転職するかどうかを決める必要はありません。

まずは次の4つから、自分の状況に近いものを確認してみましょう。

今の状況	考えたい行動
仕事は好きで、相談できる環境もある	今の職場で改善を試す
夜勤・業務量・配置に負担がある	勤務変更や異動を相談する
給与や教育体制に限界がある	他施設の条件と比較する
健康や安全に深刻な影響が出ている	休養や外部相談、環境変更を優先する

選択肢1：今の職場に残って改善する

人間関係や利用者さんとの関わりに満足していて、勤務条件について相談できるなら、今の職場で働き続ける選択にも価値があります。

たとえば、資格手当の条件や昇給制度を確認する、希望する研修を相談する、夜勤回数や担当業務を調整するといった方法です。

ただし、相談しても改善の見込みがない状態を、無期限に我慢する必要はありません。

選択肢2：勤務変更や異動で負担を減らす

今の法人で働き続けたいなら、夜勤回数の変更、勤務時間の調整、別フロアへの異動などを相談する方法があります。

相談するときは「つらいです」だけではなく、「夜勤を月何回まで減らしたい」「身体介助の負担をどう分担したい」など、具体的に伝えると話し合いやすくなります。

ただし、変更によって手当が減ることもあるため、収入への影響を事前に確認しましょう。

選択肢3：介護職を続けながら別の施設と比較する

介護の仕事は続けたいけれど、今の給与や職場環境に限界を感じているなら、ほかの施設を調べる価値があります。

求人を見ることと、転職を決断することは別です。

今の職場の良いところと、ほかの職場の良いところを比較した結果、現在の職場に残ると決めてもかまいません。

大切なのは、選択肢を知らないまま我慢し続けないことです。

選択肢4：健康や安全を守るために環境を変える

慢性的な睡眠不足、体調不良、強い精神的負担、危険な人員体制などがある場合は、キャリアアップよりも健康と安全を優先してください。

休暇、医療機関への相談、職場外の相談窓口の利用、転職準備など、必要な選択肢を検討しましょう。

3年後・5年後・10年後に向けた介護職のキャリア設計

将来を考えるときは、いきなり10年後の正解を決めなくても大丈夫です。

3年後、5年後、10年後という時間軸を使い、自分の希望を少しずつ具体化してみましょう。以下は年齢や経験年数で決められた制度ではなく、キャリアを整理するための一例です。

3年後：経験と資格の土台を作る

まずは、これまでにできるようになった仕事を振り返りましょう。

介護福祉士を目指す人は、受験資格や必要な研修を確認しておきましょう。すでに資格がある人は、専門分野を深める道や、別の職種に進むための条件を調べてもよいと思います。

5年後：どんな働き方をしたいか方向性を決める

5年後を考えるときは、役職や資格だけでなく、生活との両立も含めて考えましょう。

現場で介護技術を磨くのか。新人教育やリーダー業務を担当するのか。相談職やケアマネジャーを目指すのか。それとも、役職にはこだわらず、無理のない勤務を続けたいのか。

どの道にも価値があります。

管理職にならないと成長できないわけではありません。現場の専門性を高めることも、家庭や健康を大切にしながら働くことも、立派なキャリアの選択です。

10年後：体力と生活に合わせて働ける準備をする

10年後は、今と同じ夜勤回数や業務量で働けるとは限りません。

だからこそ、今の経験を「その職場でしか使えない経験」で終わらせないようにしましょう。

新人指導、認知症ケア、家族対応、記録管理、チーム運営など、これまで身につけた強みを書き出しておくと、別の働き方を考えるときに役立ちます。

10年後に向けた目標は「今より偉くなること」ではなく、自分の健康と生活を守りながら、経験を活かして働けることでもいいのです。

将来への不安を整理する7日間アクション

不安が大きいときほど、いきなり人生の答えを出そうとしなくても大丈夫です。

次の7つを、一日一つずつ進めてみてください。休日や体調に合わせて、時間をかけてもかまいません。

日	やること
1日目	不安を収入・体力・キャリア・職場環境に分ける
2日目	自分の経験と得意な仕事を書き出す
3日目	今の職場の良い点と変えたい点を整理する
4日目	資格・職種・働き方の選択肢を2つ調べる
5日目	求人を見て給与と勤務条件を比べる
6日目	信頼できる人や外部窓口に相談する
7日目	次の1か月で行うことを1〜3つ決める

1日目：不安の中身を書き出す

まず「このままで大丈夫かな」という気持ちを具体的な言葉にします。

たとえば「夜勤を減らしたら手取りが下がる」「5年後に今の介助量を続ける自信がない」「資格を取っても給料が上がらない」などです。

気持ちを無理に前向きに変える必要はありません。まず何が問題なのかを整理することが目的です。

2〜3日目：経験と職場環境を整理する

自分が身につけた技術、担当した業務、得意なことを書き出します。新人指導、夜勤、委員会、家族対応なども経験として整理できます。

そのうえで、今の職場の良いところと問題点を分けて考えましょう。

通勤しやすい、利用者さんとの関係が良い、希望休が取りやすい。こうした長所も、職場を比較する大切な材料です。

一方、人員配置や給与制度など、自分一人では変えにくい問題もあります。そこは自分の努力不足として考えないことが大切です。

4〜5日目：選択肢を調べて比較する

資格取得、役職、異動、勤務変更、別施設への転職などから、気になるものを調べます。

求人を見るときは、月給だけで判断せず、基本給、夜勤回数、賞与、年間休日、残業、通勤時間も確認しましょう。

応募する必要はありません。まずは今の職場以外にどんな選択肢があるかを知るだけでも、判断材料が増えます。

6〜7日目：相談して次の行動を決める

今の職場で改善できそうなら、上司に具体的な希望を相談してみましょう。職場に相談しにくい場合は、信頼できる知人や外部の相談窓口を利用する方法もあります。

最後に、次の1か月でやることを決めます。

全部やる必要はありません。最初の一歩を一つ決めるだけでも十分です。

介護職の収入と働きやすさを両立する考え方

将来への不安の中でも、特に生活に直結するのがお金の問題です。

ただし、収入を増やすために夜勤や残業を増やしすぎると、体力や家庭生活に負担がかかることがあります。

大切なのは、年収だけでなく、その収入を得るために必要な時間と負担も比べることです。

給与明細と求人票で5つの項目を確認する

たとえば月給が高くても、夜勤回数が多い、残業が長い、休日が少ないといった場合は、長期的に続けられるか慎重に考えたいところです。

逆に、月給が少し下がっても残業や通勤時間が減り、健康や家庭との両立がしやすくなるなら、その選択にも価値があります。

なお、介護職の年収は資格・職種だけで決まるものではありません。地域、雇用形態、経験、役職、法人の給与制度などによって変わるため、根拠のない年収レンジを自分の将来の保証と考えないようにしましょう。

介護の仕事が好きでも、収入の不安はあっていい

副業には収入源を増やせるメリットがありますが、休日が減る、身体的な負担が増える、税務手続きが必要になる場合があるなどのデメリットもあります。

就業規則や勤務先への届出の要否、労働時間、税務上の取扱いを確認したうえで判断してください。

関連記事：介護職が手取りを増やす方法／介護職の副業・ダブルワークの考え方

施設・働き方を変えると将来の不安は減らせる？

職場を変えるときは、施設の種類だけで判断するのではなく、自分の優先条件に合うかを確認しましょう。

施設・働き方	確認したい特徴
特養	身体介助、夜勤、看取り、介護度
老健	在宅復帰支援、多職種連携、入退所対応
グループホーム	認知症ケア、少人数での対応、調理・夜勤業務
有料老人ホーム	入居者の状態、サービス内容、職員配置
デイサービス	日勤、送迎、入浴、レクリエーション
訪問介護	一対一の支援、移動、訪問先での判断

同じ施設形態でも、事業所によって仕事内容や負担は違います。

たとえば「夜勤がないからデイサービスが合う」と思っても、送迎やレクリエーションが負担になる人もいます。

一方、身体介助の経験を活かしたい人には、今と同じ施設形態でも教育体制や人員配置が異なる職場のほうが合うかもしれません。

関連記事：特養と老健の働きやすさ・仕事内容を比較

見学・面接で確認したい質問

気になる施設が見つかったら、見学や面接で具体的な働き方を確認しましょう。

回答を聞くだけではなく、自分が長く働ける条件に合っているかを確認することが大切です。

将来不安への対処は人によって違う｜3つの判断例

ここまでの判断基準を、3つの状況に当てはめて考えてみます。以下は判断方法を説明するための例で、実在する職員の体験談ではありません。

例1：人間関係は良いが、給料が低い

まずは昇給制度や資格手当を確認します。そのうえで、別施設の給与条件と比較しましょう。

今の職場の働きやすさを失いたくないなら、副業や勤務条件の見直しも選択肢になります。ただし、収入を増やすために無理をしないことが前提です。

例2：収入は悪くないが、夜勤がつらい

夜勤回数を減らした場合の収入を試算し、勤務調整が可能か相談します。

変更が難しければ、日勤中心の求人や別の施設形態を調べます。体調への影響が大きい場合は、求人比較より先に休養や専門家への相談を優先しましょう。

例3：経験を積んでも将来の役割が見えない

自分の得意分野と希望する働き方を整理し、必要な資格や経験を調べます。

今の職場で新しい役割に挑戦できるなら、上司に相談してみるのも一つの方法です。機会がなければ、教育担当や専門職などのキャリアを用意している別法人を調べてもよいでしょう。

どの選択にも共通するのは、転職ありきではなく、自分の不安に合った方法を選ぶことです。

一人で将来の不安を抱え込まないための相談先

将来について考えても答えが出ないときは、第三者に相談する方法があります。

キャリアの方向性を整理したい場合は、厚生労働省委託事業のキャリア形成・リスキリング推進事業など、公的な相談サービスを確認できます。

公式サイト：キャリア形成・リスキリング推進事業

仕事によるストレスが強い場合は、厚生労働省の「こころの耳」など、働く人のメンタルヘルスに関する情報や相談先を確認する方法もあります。

公式サイト：働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」

職場の人に相談しにくい場合は、まず外部の相談先を探してもかまいません。

関連記事：介護職で相談相手がいないときの相談先と安全な相談方法／介護職のメンタルケアとストレス対処法

介護職の将来についてよくある質問

介護職は将来なくなる仕事ですか？

厚生労働省の推計では、今後も多くの介護職員が必要とされています。ただし、ICTや介護ロボットの活用、業務分担の見直しなどによって仕事の進め方が変わる可能性はあります。需要があるからといって、現在の職場の雇用や待遇が保証されるわけではありません。

介護職を何歳まで続けられますか？

一律に何歳までと決められるものではありません。健康状態、業務内容、勤務時間、勤務先の定年制度などによって異なります。夜勤や身体介助が負担になってきた場合は、早めに勤務変更や働き方を検討することが大切です。

40代・50代からでもキャリアを変えられますか？

年齢だけで可能性が決まるわけではありません。これまでの経験を活かして、教育担当や相談職、別の施設形態を検討する道もあります。ただし、資格要件や採用条件は職種・求人によって異なるため、希望する仕事の条件を具体的に調べましょう。

資格を取れば給料は上がりますか？

資格手当や昇格の条件が整っていれば収入増につながることがありますが、必ず上がるとは限りません。資格取得前に、現在の職場の手当と、資格を評価する他施設の給与条件を確認することをおすすめします。

転職するか迷っている段階で求人を見てもいいですか？

もちろんです。求人の確認や条件比較は、転職を決断していなくてもできます。今の職場との違いを知ったうえで、残るという選択をしてもかまいません。

介護職の単発バイトは将来不安の解決になりますか？

収入を補うことや、別施設の働き方を知ることには役立つ可能性があります。ただし、求人の有無や応募条件によって利用できない場合があり、継続的な収入を保証するものではありません。また、本業との両立や体調管理にも注意が必要です。

まとめ：介護職の将来が不安なら、まず自分の選択肢を増やそう

介護職の将来が見えないときは、今の職場で働き続ける未来しか想像できなくなっているのかもしれません。

でも、介護職としての働き方は一つではありません。

ぼくが大切にしているのは、介護の仕事を続けるために、自分の人生や健康を犠牲にしないことです。

今の職場で改善できるなら、それもいい。環境を変えたほうが働きやすくなるなら、転職も選択肢です。

転職を考えている人は、まずほかの施設の給与や勤務条件を確認し、今の職場と比べてみてください。

介護職向け転職支援サービスは、求人の比較や希望条件の整理に利用できます。ただし、紹介できる求人は地域や時期によって異なり、希望する条件の求人が必ず見つかるとは限りません。

今すぐ転職するつもりがなければ、今日の不安を紙に書き出すところから始めても大丈夫です。

焦って決めなくていい。でも、自分の将来を考えることまで諦めないでください。

あなたがこれからも、自分に合った形で働けることを願っています。