【合格体験記】介護福祉士国家試験の勉強法と集中力を高めるコツ

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試験勉強のコツを知っているかどうかで、合否は大きく変わりますよ。

この記事でわかること

また、集中力を維持するポモドーロ・テクニックや、試験当日のリラックス法まで、合格に向けて必要な情報が満載です。

ぜひ最後まで読んで、合格するための自信と知識を身につけせんか？

過去問の解説はこちら

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介護福祉士国家試験【合格者の声】

ぼくの同僚介護士から、「合格するためのコツ」を聞きました。

勉強法の基本：計画的なスケジュールを作ろう

介護福祉士国家試験は、広範囲かつ複雑な知識や技術を要求する試験です。

計画的なスケジュールを作ることで、効率的な勉強ができるだけでなく、精神的な負担も減らすことができます。

スケジュールの作り方のポイント

スケジュールの作り方のポイントは、自分のスケジュールやライフスタイルに合わせた計画を立てることです。

試験日までに必要な勉強時間を計算し、それを週ごとに分割します。

一般的には、２５０時間ほどの勉強時間が必要とされています。

６ヵ月なら　1日の勉強時間＝約83分(1時間23分)

3ヵ月なら　1日の勉強時間＝約166分(2時間46分)

勉強に集中できる時間帯を把握し、効率的に勉強できるように工夫しましょう。

勉強時間の設定と時間の作り方

勉強時間の設定は、自分のペースやライフスタイルに合わせて決めることで習慣になります。

毎日、仕事や育児で大忙しです。

限りある時間の中で勉強するには、今までの生活習慣を見直して何かをやめなければいけません。

不要なことを削り、時間を作りましょう。

一般的には、２５０時間ほどの勉強時間が望ましいとされています。

自分のペースに合わせて調整しましょう。

あなたはどのタイプ？夏休みの宿題を思い出してみましょう。

「短期集中型」と「コツコツ努力型」どちらが正解という訳ではありません。

自分に合った勉強のスタイルを理解しましょう。

目標設定と進捗管理の方法

勉強する上で、目標を設定し、進捗管理することは非常に重要です。

目標を設定することで、自分自身に向けたモチベーションを高めることができます。

また、進捗管理を行うことで、自分の学習状況を把握し、不足している部分を補うことができます。目標設定と進捗管理は、勉強の成果を最大限に引き出すために欠かせないステップです。

勉強に集中するための環境づくり

勉強するためには、適切な環境を整えることが重要です。

自分に合った勉強方法を見つけ、環境を整えましょう。

スマホやSNSなどの誘惑から離れ、集中力を維持しましょう。

スマホは別の部屋に置こう

勉強する環境の選び方

勉強に集中するために適切な場所を選びましょう。

あなたはどのタイプ？

図書館で勉強するメリット

図書館で勉強するデメリット

カフェで勉強するメリット

カフェで勉強するデメリット

自宅で勉強するメリット

自宅で勉強するデメリット

集中力を高めるコツ

京都大学で「音環境が知的集中に与える影響の実験」が行われ、音が知的集中にプラスの影響を与える研究結果があります。

出典：京都大学エネルギー科学研究科エネルギー社会・環境科学専攻修士論文題目： 音環境が知的集中に与える影響の実験検討

上記の研究結果から、ベストな環境で集中力を高めるコツは次のとおりです。

• 男性は図書館で勉強
• 女性はカフェで勉強
• 自宅で勉強するときはBGMを活用する

ポモドーロ・テクニックで集中力を維持しよう

ポモドーロ・テクニックは、25分間の作業時間と5分間の休憩時間を交互に繰り返すことで、集中力を維持し、生産性を高めることができます。

詳しくはこちら(東洋経済ONLINE：集中力を｢最大限に発揮｣できる時間の区切り方)

具体的な手順は次のとおりです。

ポモドーロ・テクニック

勉強に集中するためのアイデア

勉強する際に、外部からの刺激を遮断し、集中できる環境を整えることが大切です。

具体的には、静かな場所で勉強する、スマホの通知音をオフにする、集中力を高める音楽を聴くなどが挙げられます。

また、集中力を高めるためには、適度な運動やストレッチ、瞑想などのリラックス法を取り入れることも効果的です。

有効な勉強法その1：過去問演習を重視しよう

介護福祉士国家試験において、過去問を解くことで出題傾向や問題形式を把握し、自分の弱点を克服することができます。

過去問演習のポイントとやり方

過去問演習を効果的に行うためには、以下のポイントに注意する必要があります。

過去問演習は、単に問題を解くだけでなく、解答の正誤や理由の分析を通じて自分自身を成長させるための重要な勉強法です。

過去問演習の活用法と注意点

過去問演習は、試験に出題される傾向を知り、問題の解答方法を身につけるために効果的ですが注意点もあります。

有効な勉強法その2：参考書に頼らず、インターネットで調べる

参考書での学習方法は、情報がまとまっていて効率的に思えますが、それだけでは不十分です。

なぜなら、試験に出題される内容や出題形式は常に変化していくため、最新情報を知ることも大切だからです。

インターネットで調べる癖をつけて、知識をアップデートしましょう。

インターネットで学習するメリットとデメリット

どんな情報でも鵜吞みにしないで、信ぴょう性を確かめましょう。

厚生労働省など公的機関の情報が一番信用できます。

文章問題に出題される種類と傾向

文章問題は、試験によって出題される種類や傾向が異なります。代表的なものとして、下記のような種類があります。

このような問題が出題されることが多く、それぞれの問題に対して、適切な解答方法を身につけることで正解率を上げられます。

文章問題に対する基本的な解答方法

文章問題に対して正しい解答を導き出すためには、以下のような解答方法があります。

上記の解答方法をマスターすることで、文章問題の効果的な対処法が身につきます。

模擬試験を受けるメリット

模擬試験は、実際の試験に近い形式で問題を解くことができるテストです。

模擬試験を受けることで、以下のようなメリットがあります。

模擬試験を実施する3つのポイント

模擬試験を効果的に活用するためのポイントは次のとおりです。

ポイント1

模擬試験は本番に近い状況で実施することが重要です。試験時間や環境などを本番と同じように設定しましょう。

ポイント2

模擬試験の後には、解答を確認して間違えた問題や理解が不十分な問題を洗い出し、復習を行いましょう。

ポイント3

模擬試験は繰り返し実施することで、自分の得意不得意や対策の進捗状況を確認することができます。試験前に複数回実施し、自分自身の自信をつけましょう。

模擬試験後の反省点の洗い出し方

模擬試験を受験した後は、正答率や解答時間などをチェックすることで、自己分析を行い、対策を立てることが大切です。

正答率のチェック方法

不正解だった問題を洗い出し、どのような問題が苦手なのか、どのような問題に時間を使いすぎたのかを分析します。

その上で、その問題について再度学習し、理解を深めていきましょう。

解答時間のチェック方法

時間内に解答できなかった問題があった場合は、時間配分を見直す必要があります。

解答時間が余っていた場合は、余った時間を有効活用する方法を考えることが大切です。

反省点の洗い出し方

模擬試験を受験した後は、反省点を洗い出すことも大切です。

自己分析を通じて、自分の弱点や課題を明確にし、それに対する対策を考えましょう。

また、模擬試験の問題を解く中で、解答方法や解答の流れを確認することも重要です。

試験当日のリラックス法

試験当日は緊張してしまうことがありますが、リラックス法を使って落ち着きを保ちましょう。

深呼吸や腹式呼吸をすることで、体をリラックスさせることができます。

試験前にはしっかりと睡眠を取ってコンディションを整えてくださいね。ついつい前日の遅くまで参考書を確認したくなりますが、今まで勉強してきたのですから大丈夫です。

試験当日は普段通り過ごすことで自分のリズムを維持できます。

普段通りに起きて、普段通りの食事をしましょう。

普段食事を摂らない人は、試験当日も食事を摂らないでOKです。

試験前に必要なものは用意しておき、余裕を持って会場に到着するようにしましょう。

なぜなら、ギリギリの到着になると焦ってしまい、落ち着いて試験を受けれないからです。

ぼくは心配性なので、試験開始の30分前には会場にいました。万一、筆記用具などの忘れ物があっても近くのコンビニで買う余裕が欲しかったからです。

よくある質問【Q＆A】

いつから勉強を始めればいい？

ゴールから逆算しよう。3か月なら毎日1.5～2時間、6か月なら毎日1時間を目安にコツコツ続けるのがおすすめ。

何を中心に勉強すればいい？

過去問→間違い直し→弱点つぶしのくり返しが最短ルート。テキストは1～2冊にしぼってOK。

集中できません…どうすれば？

スマホは別の部屋へ。25分勉強＋5分休憩（ポモドーロ）を4セットやると続きやすいですよ。

仕事や家事と両立できる？

「朝30分＋夜30分」など、固定のスキマ時間を毎日キープするのがコツ。習慣になればラクに続けられます。まずは習慣化するための3週間を頑張ろう。

過去問は何年分やればいい

直近3～5年分を最低2周。2周目は「解く→必ず解説を読む→メモで弱点化」までセット。

暗記が苦手です…

「声に出す」「人に説明する」「小テスト化する」の3点セット。覚えにくい語句はカード化。

本番で緊張しないコツは？

前日は早寝。試験中は「わかる問題から解く→迷ったら印をつけて後回し→深呼吸」でOK。

まとめ

介護福祉士国家試験に合格するためには、効率的な学習方法を身につけることが必要です。

この記事では、効果的な学習方法や試験対策について紹介しました。

自分自身の学習スタイルに合わせた学習計画を立て、効果的な学習を行いましょう。

試験当日には、解答用紙の書き方や時間配分に気を付け、落ち着いた状態で試験に臨むようにしましょう。

介護福祉士国家試験を合格するためには、最後まで諦めずに努力し続けることが大切です。

合格するために、ぼくからのアドバイス

自信を持って臨もう

試験当日は自信を持って臨むことが大切です。過去に行った勉強や模擬試験の成績を振り返り、自分自身に自信を持ちましょう。

落ち着いて答えを選ぼう

緊張してしまうかもしれませんが、落ち着いて問題に向き合い、答えを選びましょう。

焦って誤った選択をしてしまわないように、問題をよく読み、しっかりと考えましょう。

時間配分を意識しよう

試験時間内にすべての問題に回答するためには、時間配分を意識することが大切です。

難易度の高い問題に時間をかけすぎてしまわないよう、時間配分を考え、時間内に回答できるようにしましょう。

練習問題を復習しよう

試験前には練習問題を復習して理解度を確認しましょう。

復習することで、自分の弱点を洗い出し、試験当日に活かすことができます。

周りの人に頼ろう

周りの人に支えてもらうことも大切です。

家族や友人に応援してもらい、試験当日まで頑張るモチベーションを維持しましょう。

ぼくは職場の人に一発合格する宣言をして、自分にプレッシャーを与えました。

以上がぼくからのアドバイスです。

最後まで読んでくれた、あなたを応援しています。

やってやりましょう！

では、また。