介護職を長く続けるコツ5選　勤続年数10年以上の現役介護士が伝授

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「介護職を長く続けたいけど、なかなか続かない……」

介護職は、心身共に負担が大きいため、すぐに辞める人が多い職種です。

しかし、ちょっとしたコツを押さえるだけで、長く勤められるようになります。

ぼくが10年以上介護職を続けてきた経験から、とくに大切な事をギュッと凝縮して5選にまとめました。

<介護職を長く続けるコツ5選>

介護職を「根性」や「気合い」だけで続けようとするのは無謀です。

この記事では、モチベーションや根性論に頼らず、自然と長続きするコツを紹介します。

介護職を長く続けるコツ5選

介護職を長く続けるコツを凝縮すると、次の5つになります。

<介護職を長く続けるコツ5選>

自分に合った職場で働く：これが最強です

介護職を長く続けたいなら、自分に合った職場で働くことが大切です。

ぶっちゃけ、これが最強。

自分に合った職場で働けば、モチベーションに頼らず、自然と長続きします。

また、介護サービスの形態によって向き不向きがあります。デイサービスは不向きだったけれど、介護施設での夜勤は向いているとか。

いずれにしても、ホワイト企業で働かなければ、長続きしません。

次のような、ホワイト企業で働けば、無理なく長く勤めることができますよ。

1. 人間関係がよく、風通しのよい職場
2. 給料など待遇のよい職場
3. 労働環境がよい職場

 介護業界のホワイト企業はここがすごい！特徴7選

間違えて、ブラック企業に勤めてしまうと、過酷な労働条件、最悪な人間関係で、心身共に疲弊してしまいますよ。長く勤めるどころか、心と体を壊すでしょう。

やる気があり、モチベーションの高い介護士でも、ブラック企業で過酷な労働を強いられたら終わりです。

モチベーションが下がり、やる気もなくなり続けられなくなります。

 【要注意】ブラック介護施設の特徴ランキング　介護業界の闇を暴露

逆に、やる気がなくても、ホワイト企業で高待遇なら長続きします。

就職した時点で、長続きするか運命が決まっているのです。

根性論ではありません。労働環境がよくて、自分に合った職場で働きましょう。

しつこいようですが、長く続くかは、個人のモチベーションよりも労働環境が大切です。

もしも、あなたが労働環境に苦しんでいるなら、自分に合った職場に転職するのはどうですか？

すぐに決断はできないと思いますが、働きながら転職先をリサーチして、面接を受けてみるのもありです。

とはいえ、職場が自分に合っているかなんて、働いてみないとわかりません。

事前に職場が自分に合っているか知る方法を紹介します。

職場見学ではわからない、リアルな労働環境がわかるでしょう。

転職先をリサーチする裏技

長期的な視点で、長く働ける職場を探してみましょう。人生100年時代ですから。

健康を維持する：正しい介護の知識や技術を身につける

長く続けるために健康を維持しましょう。体が資本です。

正しい介護の知識や技術を身につけることで、長く勤めることができます。

なぜなら、体の負担が少ない方法で介助できるから。

間違えた介助方法や自己流の介助では、体を壊して働けなくなるリスクがあり危険です。

体を壊しては、介護職を続けたくても続けられません。

長く勤めるためには、正しい介護の知識や技術を身につけて、自分の体を守りましょう。

介助方法もアップデートされています。

10年前に習った介助方法はもう古いのです。

厚生労働省が推奨している介助方法を、下の記事で紹介しています。

ぜひ、この機会に、知識をアップデートしてみてはいかかでしょうか？

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目標を立てる：モチベーションを上げる

目標を立てると、モチベーションが上がります。

理由は、勉強するための理由を作ることで、モチベーションを高めることができるからです。

目標として、資格を取得するのがオススメですよ。

ただし、最終目標は「介護福祉士の資格取得」ではなく、知識を高めて「利用者さんや自分の身を守る」ことです。

資格取得は目標を達成するためのタスクでしかありません。

介護福祉士の資格を取得すれば、次のような未来が待っています。

 【合格体験記】介護福祉士国家試験の勉強法と集中力を高めるコツ

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ストレスをためない：嫌なことはスルーする

長く勤めるために、ストレスをためないことが大切です。

体は元気でも、心が疲れて退職するスタッフもいますから。

介護職は利用者さんから理不尽に怒られたり、ご家族から嫌味を言われたり、精神的にも大変な仕事ですよね。

いちいち悩んだり凹んでいたら、精神が持ちません。

長く勤めるためには、嫌なことはスルーして、精神的ストレスを軽減しましょう。

悪口をスルーする方法

お釈迦様の「悪口は受け取らないと相手の元に戻る」という言葉が、マジで神です。

悪口に反応して、言い返すと悪口を受け取ったことになります。

悪口を言われても反応しない。完全にスルーすると、悪口は言った本人に戻っていくという考えです。

相手が「悪口という名の贈り物」を渡そうとしてきても、自分は両手を後ろにして受け取らない。

受け取らなければ、相手が「贈り物」を持ったままですね。

役職を断る方法

ユニットリーダーや介護リーダーなど、あたなに役職の打診があっても、嫌なら断りましょう。

やりたくもない業務で消耗するくらいなら、きっぱりと断るべきです。

無理に役職を引き受けて、仕事が嫌になり退職する人がいますから。

退職に追い込まれるくらいなら、最初から引き受けない方がいいですよ。

断る理由が思いつかない方はこちら

 介護リーダーやユニットリーダーの打診を断る方法

働きやすい環境で、伸び伸びと働きましょう。

ストレスの原因：イライラ解消法

イライラはストレスの原因です。

 介護職でよくあるイライラの原因3選と対処法

介護職が抱えるイライラの原因と対策は次のとおりです。

イライラの原因	イライラの対処法
①自分の思い通りにならない ②時間に追われている ③利用者さんの対応	①深呼吸をする ②イライラの原因から離れる ③相談する

イライラが怒りに変わったら、6秒間我慢することがポイントですよ。

<怒りを鎮めるのに6秒待つ理由>

「前頭葉は常に感情をコントロールする役割を果たしているのですが、実は、突発的に発生する怒りの感情には、すぐに対応できないのです。急には対応することはできないものの、実は『少し我慢している』と活動を始める、つまり、怒りの発生と理性の発動には時間的なズレがあるのです。ですから『ちょっと待つ』ことが、怒りを抑える最大のポイントになるのです」

柿木さんによると、「科学的に明確に定義することはできないのですが、前頭葉が本格的に働きはじめるまでにかかる時間は3～5秒程度と考えられます」という。

出典：日経Gooday「脳科学から「怒り」のメカニズムに迫る！ カチンと来ても6秒待つと怒りが鎮まるワケ」

 介護士が利用者さんにキレる！？3つの理由と対策

イライラして不適切な対応をしたり、キレて高齢者虐待をすると、懲戒免職処分です。

長く続けるどころか、最悪の場合、逮捕されてしまいます。

収入アップ：やりがいよりも収入を重視

どんなにやりがいがあって、自分にピッタリの職場で働いていても、給料が上がらないのなら長く続けることはできません。

やりがいでは、家族を養うことができないのですから。

子どもの習い事や進学で、年齢とともに教育費がかかります。

給料が上がらない職場では生活が厳しくなるでしょう。

次の章で紹介しますが、男性介護職が辞めた理由の1位が「将来の見込みが立たなかった」です。

仕事を続けたくても、将来のことを考えると続けられない……

悲しい現実です。

 介護士は結婚して幸せになれる？　家族を養う介護士が解説

給料だけが不満なら、転職しない副業をする道もありますよ。

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介護職を辞める理由：収入よりも職場の人間関係

下記の表からわかるように、男女ともに辞めた理由は、収入よりも職場の人間関係です。

長く勤めるなら、職場の人間関係を重視するべきですね。

長く勤めれば昇給して給料は上がりますし、昇給しないなら副業をする道もありますから。

公益財団法人 介護労働安定センターの令和3年度「介護労働実態調査」から男女別に辞めた理由をランキングにしました。

【男性】3,007名にアンケート調査(複数回答)

順位	辞めた理由	割合
1位	将来の見込みが立たなかった	26.5%
2位	職場の人間関係に問題があった	21.7%
3位	収入が少なかった	17.9%
4位	施設・事業所の理念や運営に不満があった	16.3%
5位	他に良い仕事・職場があった	15.9%
6位	自分に向かない仕事だった	13.9%
7位	その他	13.0%
8位	人員整理・退職勧奨・法人解散・事業所不振のため	11.3%
9位	新しい資格を取ったから	5.9%
10位	定年・雇用契約満了	4.4%
11位	病気・高齢のため	3.5%
12位	家族の介護・看病のため	2.7%
13位	無回答	2.4%
14位	結婚・妊娠・出産・育児のため	2.2%
15位	家族の転職・転勤・事業所移転のため	1.8%

【女性】11,939名にアンケート調査(複数回答)

順位	辞めた理由	割合
１位	結婚・妊娠・出産・育児のため	20.7%
2位	職場の人間関係に問題があった	18.1%
3位	収入が少なかった	14.2%
4位	他に良い仕事・職場があった	13.4%
5位	将来の見込みが立たなかった	12.6%
6位	その他	11.7%
7位	施設・事業所の理念や運営に不満があった	11.1%
8位	新しい資格を取ったから	8.9%
9位	人員整理・退職勧奨・法人解散・事業所不振のため	7.3%
10位	自分に向かない仕事だった	6.9%
11位	家族の介護・看病のため	4.8%
12位	定年・雇用契約満了	3.8%
12位	無回答	3.7%
14位	家族の転職・転勤・事業所移転のため	3.5%
15位	病気・高齢のため	2.9%

アンケートの結果を見ると、「他に良い仕事・職場があった」「新しい資格を取ったから」など、自分を高めるために辞めたポジティブな理由もありますね。

辞める理由を潰せば、長く勤められます。

次は、辞めた主な理由と対策について解説します。

男性が辞めた理由トップ3

<男性が辞めた理由トップ3>

• 将来の見込みが立たなかった　26.5%
• 職場の人間関係に問題があった　21.7%
• 収入が少なかった　17.9%

辞めた理由：将来の見込みが立たなかった

 

対策：将来のために資格取得、役職に就く

辞めた理由：職場の人間関係に問題があった

 

対策：人間関係を改善する

辞めた理由：収入が少なかった

 

対策：収入アップ：夜勤専従で働く、副業をする

女性が辞めた理由トップ3

<女性が辞めた理由トップ3>

• 結婚・妊娠・出産・育児のため　20.7%
• 職場の人間関係に問題があった　18.1%
• 収入が少なかった　14.2%

辞めた理由：結婚・妊娠・出産・育児のため

 

対策：子育てしやすい職場で働く

辞めた理由：職場の人間関係に問題があった

 

対策：人間関係を改善する

辞めた理由：収入が少なかった

 

対策：収入アップ：夜勤専従で働く、副業をする

まとめ

今回は「介護職を長く続けるコツ」について、解説しました。

おさらいすると、次のとおりです。

<介護職を長く続けるコツ5選>

とくに、「自分に合った職場で働く」のが重要です。

労働環境がよければ、モチベーションに頼らず、自然と長続きしますから。

介護職を辞めた理由を潰すことで、長く続けることができます。

厚生労働省が発表した、介護職を辞めた理由は次のとおりです。

<男性が辞めた理由トップ3>

• 将来の見込みが立たなかった　26.5%
• 職場の人間関係に問題があった　21.7%
• 収入が少なかった　17.9%

【対策】

<女性が辞めた理由トップ3>

• 結婚・妊娠・出産・育児のため　20.7%
• 職場の人間関係に問題があった　18.1%
• 収入が少なかった　14.2%

【対策】

今の職場に不満があり、悩んでいるのなら転職するのもありです。

長期的な視点で、あなたにピッタリの長く働けそうな職場で、伸び伸びと働いてみませんか？

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